نوم بإرتــــــــــــــااح

نوم بإرحتاااح :


النوم نعنة من الله تعالى , يحتاجها كل كائن حي مخلوق غلى الارض ، سواء كان حيوان او انسان او نباات ...

 قال تعالى ((وجعلنا الليل سباتا )) ..... والسبات هو النووم..

هناك العديد من الاشخاص من يتلذذ بالنوم ويحبه حبا شديدا ، فيقظي وقته كله للنوم سواء كان قاعدا او راقدا ، يجب على كل شخص ان ينام لكن النوم المناسب بدون افراط او تقصير الانسان البالغ يحتاج من 6-8 ساعات في النوم فقط , فمن اسباب النو الهنيئ عدم السهر والمحافظه غلى صلاة العشاء في الجماعة وايضا عدم الاكثار من النوم  والمحافظه على اذكار الصباح والمساء وقراءة اذكار النوم التى حث عليها نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وفعل السنه مثال نفض الفراش ثلاثاقبل النوم فيه .

وايضا الابتعاد عن الماكولات الدسمه قبل الذهاب للنوم .
والمحافظه على اداء التمارين ارياضيه بانتظام  

يجب على كل شخص ان يهتم  ويحرص اشد الحرص على النوم الهنيئ وساعات كافيه في اليوم, لان النوم يمد الجسم بالراحه لكي يستيغظ بنشاط ويجدد حيويته وينشط الدورة الدمويه ، لكن احذر من الافراط من النوم.